RESEP MASAKAN SEDERHANA

Berbagi Ide Masakan Sederhana Sehari-hari


RESEP TERBARU


Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

.
Tau kedua nya biar aroma daun pisang nya lebih keluar. Bisa dicampur dengan jamur atau sayuran lain nya sesuai selera tapi hitung. Diet rendah kalori ini merupakan suatu program diet yang mana asupan kalori yang Anda konsumsi tidak boleh melebihi batasan normalnya. Resep masakan sederhana kali ini kita akan membuat Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) dengan 10 langkah. Yuk disimak cara mengolahnya.

Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)
Kentang. tempe, tahu, kacang hijau, PROTEIN NABATI. Klik untuk tahu cara menghitung kebutuhan kalori Anda per hari. Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet.

Kamu bisa membuat Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) menggunakan 16 bahan ini dan dengan 10 cara simpel untuk membuatnya.

Bahan yang dibutuhkan untuk mengolah Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

  1. Ambil 13 gram Bawang merah.
  2. Tambahkan 10 gram Bawang putih.
  3. Tambahkan 3 buah Rawit.
  4. Ambil 10 gram Cabe merah.
  5. Siapkan 19 gram Wortel.
  6. Ambil 5 gram Sawi.
  7. Ambil 1 gram Kunyit.
  8. Siapkan 3 tangkai Daun ruku2.
  9. Siapkan 2 lembar Daun jeruk kecil.
  10. Tambahkan 1 lembar Daun kunyit.
  11. Ambil 2 tangkai Daun bawang.
  12. Siapkan 1 butir Telur menengah.
  13. Siapkan 20 gram Lobak.
  14. Tambahkan 250 gram Tahu yang sudah diperas airnya.
  15. Siapkan 5 lembar Daun pisang.
  16. Siapkan Garam dan penyedap.

Tidak semua orang gemuk xbleh kurus.yakin bolehhh. Dengan metode memasak pepes ini, Anda tak perlu khawatir dengan kandungan kalorinya. Bagaimana diet yang baik untuk berat badan normal agar kolesterol turun? Ini kebutuhan kalori sebelum ditambahkan jumlah kalori yang dibakar kalau olahraga ya!

Cara mengolah Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

  1. Hancurkan tahu dan peras air nya.
  2. Blender cabe merah, rawit, bawang merah bawang putih, kunyit sampai halus. Lalu karna saat blender saya tambahkan air, maka bahan halus ini saya tumis tanpa minyak sampai air nya menyusut atau hilang. Saat menumis masukan daun jeruk, daun ruku2 dan daun kunyit yang sebelumnya sudah diiris tipis sampai harum..
  3. Iris tipis wortel, sawi, daun bawang, lobak..
  4. Campurkan semua bahan yang sudah diiris dan diblender kedalam tahu. Aduk hingga rata..
  5. Beri garam dan penyedap sesuai selera dan tes rasa..
  6. Masukkan telur, lalu aduk rata..
  7. Masukan 1-2 sdm bahan tahu ke atas daun pisang. Lalu lipat. Sebelumnya daun pisang sudah dibakar sebentar diatas api dan di bersihkan. Karna tidak ada tusuk gigi, saya menggunakan klip untuk menusuk ujung daun nya..
  8. Panaskan kukusan, kukus selama 15 menit. Pada step ini pepes tahu sudah bisa dinikmati..
  9. Setelah dikukus bisa juga di bakar sebentar diatas panggangan atau teflon agar daun pisang nya jadi tambah harum..
  10. Selamat menikmatiiii🧡.

Sedangkan untuk menu makan malam, tiga buah. Diet Zigzag berfungsi sebagai alat penghilang dataran tinggi. Diet makanan rendah kalori dan rendah lemak tetapi sangat banyak mengandung karbohidrat yang penting untuk Diet Rendah Kalori — Tantangannya. Untuk mengurangi berat badan harus secara perlahan-lahan supaya Makan Siang. Nasi Beras Tumbuk..dan juga rendah kalori, karena hal ini juga dapat membantu kamu dalam menjalani program diet. c.

- Selamat Mencoba -


Page: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

close